A prática do yoga realiza uma busca do equilíbrio mental e físico através de uma atividade física intensa combinada com controle respiratório e foco mental no presente momento.

Desde os últimos anos, tal como muitas pessoas passam o seu tempo livre a ler ou a jogar slots no LeoVegas Casino, algumas pessoas têm exercido esta actividade em particular. A principal razão para isso é o aumento da nossa carga de trabalho diária, bem como de outras atividades que realizamos quando saímos do trabalho, que nos permitem ter muito pouco tempo para nós mesmos.

Apesar de o yoga ter se tornado super popular, o que muita gente ainda não sabe bem é que existem diversas atividades que também proporcionam essa sensação de bem estar mental, uma delas é a prática de pilates.

Caso você esteja buscando uma atividade que proporcione efeitos muito parecidos com o yoga, pilates pode ser uma alternativa que se encaixe mais com o seu estilo de vida. Hoje vamos descobrir um pouco mais sobre a prática de pilates.

Ambos influenciam no relaxamento mental

Se você nunca praticou yoga ou pilates irá notar que, apesar de serem exercícios completamente diferentes, ambas as atividades possuem uma forma de movimentação corporal muito parecida, assim como a coordenação da respiração.

Durante a prática de pilates, assim como a de yoga, o praticante deverá realizar uma combinação de execução de movimentos intensos e segurar suas posições por alguns segundos, enquanto trabalha em uma respiração lenta e controlada e focar a atenção mental no momento presente: combinação de execução de movimento com respiração.

Através da combinação desta execução, o participante tem uma maior facilidade de foco no que está realizando e no final da atividade, assim como durante, a pessoa sente um grande alívio em stress e calma mental. 

Mantenha o seu físico em forma

Como mencionado anteriormente, pilates e yoga oferecem um grande impacto em nosso condicionamento físico. A execução de suas posturas, assim como mantê-las por alguns segundos são uma excelente forma de manter nosso corpo saudável e em forma.

Se você deseja começar em alguma das duas atividades, não precisa se preocupar com a execução de exercícios intensos. A prática de ambas as atividades devem começar em um nível iniciante e com o passar do tempo o praticante deverá aumentar o grau de dificuldade de execução.

Ajuda na redução de peso

Tanto yoga como pilates realizam exercícios físicos intensos, os quais são essenciais para formação de um abdome em forma, assim como a redução de peso.

É certo dizer que a prática de pilates é um pouco mais intensa que o yoga, visto que existe também a utilização de utensílios para aumentar a dificuldade de execução de exercícios. Em estudos realizados, foi descoberto que durante a prática de yoga, em uma sessão de 50 minutos o praticante chega a perder em média 250 calorias. Já durante a prática de 50 minutos de pilates, a perda de calorias é um pouco maior, entre 260 calorias até 375, a depender da intensidade que os exercícios são executados.